青少年情绪控制能力弱，在学习和生活上遇到一些很小的事情就会产生负面情绪，不知道如何调整和宣泄。遇到一些诱发事件时不能够恰当地面对与处理。总带着一种悲观的心态和不合理的信念看待自我和他人。如果长期沉溺在负面情绪中，容易做出过激行为，不利于心理健康成长。学会调节和管理自身的情绪，对于提高青少年抗逆力尤为重要。为此，乐雅驻麻涌漳澎村社工于2020年8月10日—2020年8月14日开展“我的情绪我做主”——青少年情绪管理成长小组，通过让青少年认识情绪，学会宣泄和调节负面情绪，提高青少年情绪管理能力，做一个积极乐观，心理健康的人。
小组共有11名青少年参加，小组共有5节。从第一节互相认识，第二节认识情绪，到第三节学会控制自己负面情绪，第四节学会宣泄自己负面情绪，再到第五节回顾分享学习成果，通过小组讨论、合作、游戏体验等方式。小组成员由陌生到熟悉再到结束时的不舍，建立了深厚的感情。在小组过程中组员都能积极参与，融入小组中。
有小组成员表示通过活动让自己了解到原来情绪有这么多种，想到自己平时也有经常发脾气的情况，在小组中学会怎样去释放自己的负面情绪，今后也也应用到自己的学习和生活当中，做一个学会控制自己负面情绪的人。 （文：赵婉航）
来源： 麻涌镇团委 / 作者： 麻涌镇团委